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Massimo Castell Beiträge

Porrada Geek #113

Oh hauerha! Da schaut man mal nicht hin, hat ein wenig Stress im Geschäft, fängt sich nebenbei eine Nackenzerrung ein und zack ist ein Monat um in dem man nicht im Training war. Hättest du mich gefragt wie lange die Pause war bevor ich meinen Blog geöffnet habe, hätte ich 2 Wochen gesagt. Wo ist den bitte die Zeit hin?

Das erklärt natürlich jetzt auch warum die gestrige Einheit so verflucht anstrengend war. So richtig was dazu schreiben mag ich auch nicht, denn am liebsten möchte ich sie sogar vergessen. Die Übungen haben recht gut geklappt und ich war auch erstaunt, wie leicht ich meinen 110kg Trainingspartner rumwuchten konnte. Aber ansonsten war ich nur am Limit und beim Sparring mit dem Professor musste ich sogar tappen, weil ich einfach keine Luft mehr bekommen habe. Und nein, ich war in keinem Choke, er „lag einfach nur“ auf meinem Solarplexus.

Ich hake das Training jetzt einfach mal ab.

Oss!

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Porrada Geek #112

Heute bin ich etwas später dran als sonst. Gestern nach dem Training wurde es spät und heute war ein geschäftiger Tag. Also kommt dieser Bericht einfach ein paar Stunden später.

Voll war es viele neue Gesichter. Es ist eine Freude zu sehen wie die Schule wächst. Ich kann es euch nur an Herz legen. Kommt vorbei und versucht es. Dieser Sport hat echt viel in mir verändert und erst recht meinem Rücken geht es viel besser auch wenn viele Menschen das Gegenteil vermuten würden.

Und so kam es, dass ich die Drills mit einem für mich Neuen durchgeführt habe. Jedoch hat er schon einen Stripe am Gürtel, das bedeutet, dass er nicht ganz so neu ist. Ich bin wohl viel zu selten im Training. Guard Pass Drills. Wie immer anstrengend, denn es geht um schnelle Wechsel hoch und runter und immer in der Malasana Position.

Die Übung war dann auch der Guard Pass, Gegner aufladen, Warriors Walk, Block mit dem Papercut Choke und ab in die Side Control. Hört sich aber komplexer an als es wirklich war. OK OK, wie immer liegt der Teufel im Detail, jedoch habe ich schon mit größeren Fragezeichen bei scheinbar einfacheren Abläufen.

Das Sparring war nach dem System 5 Stationen, Verlierer geht, 15 Minuten. Und was soll ich sagen, es war wieder sehr gut. Ich finde es super interessant wie unterschiedlich auch die für mich Neuen geschlagen haben. Ich konnte mal langsame Runden und mal harte Runden machen. An manchen Stellen bräuchte ich doch noch ein wenig mehr Kampfgeist, aber ich war auch sicherlich mit Abstand der Älteste, und so bin ich doch zufrieden auch wenn ich an manchen Runden deswegen verloren habe.

Oss!

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Porrada Geek #111

Ist ja gut, den letzten Post habe ich beendet mit der Aussicht wieder öfter zu gehen. Wie es jedoch ist, es kommen Dinge dazwischen, die die Routine komplett auf den Kopf stellen. Zum Glück habe ich zur Zeit auch einen Arbeitgeber, der mir mehr Flexibilität zugesteht. Genau das was man, auch in BJJ, an bestimmten Zeitpunkten braucht. Jetzt ist fast alles wieder in Lot und ich konnte wieder auf die Matten.

Guard Pass war das gestrige Thema. Dazu passend die Drills immer schön in der Malasana Position. Interessant wie die Intuition einen leitet. Gestern habe ich zufällig wieder angefangen Morgens die Sally up, Sally down Routine durchzuführen.

Da mein Trainingspartner ein Bluebelt war, gehörte ihm auch die erste Sparringsrunde. Ich könnte jetzt von anstrengend wegen meinem Alter anfangen, aber mein Partner ist älter als ich. Ich habe danach die nächste Runde aussetzen müssen. Zu wenig Kondition. In der dritten Runde wurde ich dann vom nächsten Bluebelt in die Mangel genommen. Und auch wenn mir zugerufen wurde, dass ich 20kg mehr auf die Waage bringe, so richtig habe ich es nicht einsetzen können. Nur diesmal kann ich es aufs Alter schieben und meine Kondition verschweigen.

Aber es waren sehr gute Runden und ich fühle mich wohl. Und darauf kommt es an.

Oss!

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Porrada Geek! #110

Urlaubszeit. Letzte Woche war ich nicht im Lande, also ist das Training ausgefallen. Aber jetzt bin ich meiner letzten Urlaubswoche wieder da und damit auch wieder im Dojo. Aber diese langen Abstände tun mir echt nicht gut. Ich komme in keinen Rhythmus rein und jede Einheit schlaucht mich um so mehr.

In der Zwischenzeit ist das Curriculum weitergegangen und wir sind nun in der Open Guard. Diese Position liegt mir ganz gut, denn ich komme mir das flexibler in meinen weitern Vorgehen vor. Jedoch ist die Open Guard auch gleich eine Herausforderung an meine Beweglichkeit, Rumpfmuskulatur und Geschwindigkeit. Und das sind nicht gerade meine Stärken. Aber man wächst ja an seinen Herausforderungen.

Das Sparring hat mir wieder mal den Rest gegeben. In der zweiten Runde musste ich nach der halben Zeit aussetzten. Ich war einfach am Ende meiner Kräfte. Die dritte Runde habe ich dann sher langsam gemacht und komplett auf mein Gewicht gesetzt. Leider konnte ich damit auch keinen Blumentopf gewinnen. Position over Submission und das die gesamte 5 Minuten. Eine echt gute Runde die wirklich Spaß gemacht hat, aber das Ergebnis ist halt nicht so befriedigend.

Oss!

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Porrada Geek! #109

Urlaubsbeginn. Und wie kann man es am besser angehen als mit einem guten auspowerenden Training? Gar nicht, also habe bin ich ins Dojo gegangen.

Das heutige Thema war der Triangle Choke. Interessanterweise habe ich erst morgens ein sehr interessantes Video gesehen, als wäre das eine Vorhersage gewesen. So gelenkig wie in dem Video bin ich nicht, aber ich habe mich trotzdem sehr wacker geschlagen. Nach ein paar Runde, habe ich mich dann mit einer Anfängerin beschäftigt und habe mit ihr den Bewegungsablauf trainiert. Ich habe mich zurückversetzt gefühlt wie ich am Anfang meiner BJJ Laufbahn, unglaublich dass ich auch mal diese Probleme mit dem Bewegungsablauf hatte und z.B. auch meine Hüfte nicht vom Boden wegbekommen habe.

Das Sparring war auch sehr gut. Wie konnte ich mich an einem Bluebelt abarbeiten und mir ist sogar ein ganz netter Sweep gelungen. So ganz unbeholfen bin ich doch nicht mehr, wobei mir manchmal immer noch die „nächsten Schritte“ nicht einfallen.

Oss!

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Porrada Geek! #108

Das letzte Sparring hat mich echt geschlaucht. Und so habe ich wieder eine Woche Pause eingelegt. Man wird alt. Und auch diese Woche habe ich es nur geschafft den Mittwoch mitzunehmen.

Viele neue Gesichter. So viel Neue, dass ich mit meinem 2 Stripes der höchstausgezeichnete Trainee war, neben dem Bluebelt, der vom Vorgängertraining noch eine Trainingseinheit mitgenommen hat. Das Training war gut und ich konnte die Omoplata wieder üben. Ich merke die Corona bedingte sehr lange Pause. So richtig bin ich nicht wieder im „Flow“.

Das Sparring aber, war sehr positiv. Ich bin auch gleich wieder an den Kollegen vom letzten Mal rangeraten. Doch diesmal konnte er mich nicht überraschen mit seiner Power. Und auch wenn es mich super geschlaucht hat, bin ich doch nicht so zerstört wie letztes Mal. Und die letzte Runde ging an gegen der Bluebelt. Er ist echt ein klasse Trainingspartner. Ich war komplett kaputt und an sehr vielen Momenten so hilflos und ideenlos was mein nächster Schritt ist. Es gibt noch so viel zu lernen.

Oss!

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Pegasus und die NSO

Wenn etwas in der Tagesschau erscheint, dann kann man davon ausgehen, dass es schon etwas größere Wellen schlägt.

Es geht um die Spyware Pegasus der Firma NSO. Diese wurde verwendet um Journalisten, Aktivisten und auch Politiker auszuspionieren. Wenn man die einschlägigen Blogs zitiert, handelt es sich um 50.000 Telefonnummern die angefragt wurden um die Software zu installieren. Und das ist mal ne Hausnummer.

Aber warum schreibe ich hier darüber?

1. Wie schon so oft erwähnt. So eine Software, auch wenn sie vollmundig für die Bekämpfung von Terrorismus und Kindesmissbrauch verwendet werden soll, wird in Wirklichkeit gegen die Wahrheit und Politische Gegner verwendet. Und das gilt auch für den Bundestrojaner.

2. Es muss jemand Wichtigen getroffen haben, denn vor fast genau einem Jahr waren NSO und Pegasus schon mal in der Öffentlichkeit. Nur wurde da Catalanische Politiker ausgespäht. Aber das waren ja auch die bösen Separatisten. https://pluralistic.net/2020/07/14/poesy-the-monster-slayer/#catalunya

Ich bin gespannt wie die Geschichte weiter geht. War das endlich der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen gebracht hat oder ob sie auch wieder in Vergessenheit gerät.

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Porrada Geek! #107

Die Pause war sehr lang. Nach dem Training am letzten Montag war ich gut fertig. Deswegen bin ich auch erst gestern wieder hingegangen. Und was soll ich euch sagen, ich bin heute sogar noch platter. Viele neue Gesichter sind da gewesen und wie es bei Anfänger nun mal so ist, sie wollen einem etwas beweisen. Und so sind die Sparringsrunden etwas ausgeartet. Leider bin ich, dank meiner Pause, nicht mehr so locker drauf, dass ich das komplett hätte ausgleichen können. Also bin ich, wie in meiner Anfangszeit, auch in den Berserkermodus gegangen. Und das beschert mir natürlich meine aktuelle Lage. Übler Muskelkater in der Hüfte und ein paar Blessuren in den Beinen. Das Sparring ist in der Closed Guard gestartet.

Ich werde jetzt mich wieder meiner Regeneration widmen und hoffen, dass ich am Montag wieder ins Training kann. Wollte eigentlich wieder meinen 2 mal die Woche Rhythmus anfangen.

Oss!

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Porrada Geek! #106

Es geschehen noch Zeichen und Wunder. Ja, ich bin wieder ins Training gegangen, ich habe den Sport und mein Ziel #Projekt55 nicht an den Nagel gehängt. Ich bin jetzt schon fast 4 Wochen vollständig geimpft und die Inzidenz ist hier schon länger unter 10. Und auch mental bin ich wieder so weit anzufangen. Wobei der Abstand zum nächsten Mal wieder ein wenig größer sein wird.

Auch wenn ich es nicht verbloggt habe, zwischen Ende Oktober und Mitte Dezember konnten wir noch das Dojo verwenden. Immer nur zu Zweit. Das habe ich ein paar Mal in Anspruch genommen. Trotzdem sind dann jetzt 7 Monate vergangen, seit ich das letzte Mal auf dem Boden rumgerollt bin.

Und genau so fühlt es sich an. Von den Übungen und dem Sparring her, muss ich zugeben, dass es wie Fahrradfahren ist. Es kam mir nicht fremd oder neu vor. Jedoch spürte ich gestern schon meine Fußgelenke und Knie und heute Morgen, besonders beim hier Tippen, kommen die Handgelenke dazu. Wir haben ja auch Gripfighting gemacht. Die Übungen drehten sich um die Closed Guard und das Finishen in die Omoplata.

Am 01.07.20 ging es nach dem ersten Lockdown wieder los. Jetzt am 05.07.21 für mich nach dem Zweiten. Es geht auf jeden Fall weiter.

Oss!

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Jedi Tricks – Termux – YouTube zu MP3

Ich liebe es während der Arbeit Musik zu hören, besonders Konzentrationsmusik. Jetzt streame ich ungern über das VPN der Firma von YouTube. Deswegen lade ich mir die „Lieder“ als MP3 runter.

Da ich jedoch immer wieder neue Lieder am Smartphone entdecke habe ich kurzerhand den Workflow auf dieses ausgelagert. Und es ist kein Hexenwerk. Machbar ohne Probleme über Termux. Das ist eh Pflicht für ein Android Handy.

Zuerst installieren wir uns YouTubeDL und FFMPEG. Das ist ein einmaliger Schritt.

Zuerst Termux auf den neuesten Stand bringen. Die Storage Links freigeben, damit man einfach die Daten aus Termux ins „Android“ kopieren kann. Und dann werden die benötigten Software Pakete installiert.

apt update && apt upgrade
termux-setup-storage
pkg install python
pip install youtube-dl
pkg install ffmpeg

Das war’s. System ist ready. Ab jetzt reicht nur noch folgender Befehl.

youtube-dl –extract-audio –audio-format mp3

Danach ist die MP3 Datei im Home Verzeichnis und kann mit folgenden Befehl in das Download Verzeichnis von Android verschoben werden.

mv .mp3 storage/downloads

FFMPEG ist für die Konvertierung zuständig, d.h. eine Lautstärkennormalisierung könnte auch durchgeführt werden.

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